Аюрведа про женское здоровье
Здоровье женщины важно не только для ее личного счастья, но и для благополучия всей семьи. “На женщине держится атмосфера семьи, женщина являет собой начало начал” – говорит Митер.
В этом видео Митер рассказывает о том, каким аюрведическим советам по образу жизни и питанию может последовать женщина, чтобы сохранить свое здоровье:
- важные витамины и минералы для женского здоровья и их восполнение
- менструальный цикл как процесс обновления женского организма – советы по проживанию периода, гармонизации, избавления от болей во время месячных
- советы по питанию, полезные и простые рецепты натуральных БАДов для женского здоровья
- рекомендации по аюрведическим препаратам
Вот несколько рецептов, которыми с нами поделился Митер
Диета в менструальные дни:
1 день: позволить себе есть все, что хочется, воспринять этот день как праздник для себя. При этом важно исключить холодную пищу (напитки и мороженное) на все дни менструации, т.к. это препятствует процессу освобождения от токсинов.
2 день: преимущественно жидкое питание, супы
3 день: добавить сладкое, но не белый сахар и шоколадки (если хочется шоколада, то подойдет либо натуральный, либо какао порошок)
4 день: устроить себе праздник в кругу женщин, сходить в спа, на массаж
Что делать в период ПМС:
1. Избегать запоров. Именно они, в основном, вызывают спазмы при менструации. На видео Митер дает несколько полезных рецептов для избавления от запоров.
2. Подготовиться к менструальным дням, подобрать любимую музыку, разгрузить свои дела и работу.
Как восстановиться после менструации:
1. Белый кунжут для восстановления кальция и железа
2. Специальный чай с орехами и сухофруктами
3. Свежевыжатый сок из моркови и свеклы
Все рецепты описаны в видео
Митер будет рад ответить на вопросы по женскому здоровью, пожалуйста, оставьте ваши вопросы в комментариях и мы запишем отдельное видео с ответами!
Любите и берегите себя, милые женщины! Ваше счастье и здоровье делает счастливым мир вокруг!
Приглашаем вас на личную онлайн-консультацию “Джйотиш + Аюрведа”
Подробнее о консультации здесь. Заполните форму для записи на консультацию или чтобы задать вопрос:
[contact-form-7 404 "Not Found"]
Ответы