Сатурн — это самая дальняя от Солнца планета, с которой работает ведическая астрология. Его имя на санскрите — Шани, что означает «медленный». Сатурн в астрологии является владыкой кармы и являет принцип справедливости и закона, когда каждое наше действие и мысль влекут за собой последствия.

Сатурн в гороскопе человека отвечает за:

Saturn

  • Ограничения, препятствия, задержки и промедление
  • Болезни, процессы старения и разрушения, пожилой возраст
  • Представляет тяжелую карму и отвечает за страдания и боль в жизни
  • Печаль, чувства одиночества и подавленности, бедность и лишения
  • Страхи и беспокойства
  • Труд, выносливость, терпение
  • Работа по найму и рутинная работа, служение и сервис
  • Упорядочивание и структура
  • Напряжение, сжатие, холод и спазмы
  • Продолжительность жизни
  • Суставы, кости, толстый кишечний
  • Вата-доша (аюрведическая конституция)

Сильное влияние или поражение Сатурна дает следующие проблемы:

  • Ограничения и препятствия в жизни, страдания, боль, лишения и бедность
  • Напряжение и спазмы, склонность в болезням и старению,
  • Подавленные эмоциональные состояния, печаль и депрессия
  • Тяжелый труд, ощущение ноши и тяжелой жизни, полной ограничений

Если в вашей натальной карте имеется поражение Сатурна или его сильное и негармоничное влияние, то ознакомьтесь с представленными ниже мерами коррекции Сатурна (упайи)

Уроки Сатурна

saturn222Когда мы видим Сатурн в гороскопе, мы имеем дело с неприятной и нежеланной стороной нашей жизни, связанной с ограничениями и лишениями.

Наш ум делит мир на черное и белое, приятное и неприятное, он влечется к тому, что дает ему удовольствие и отвергает то, что причиняет страдание. Это законы дуального мира. И здесь Сатурн представляет «темную» сторону нашей реальности, с которой мы не хотим иметь дело. Он говорит нам о том, что наше тело однажды закончит свое существование, что мы — смертные существа, что нас могут посетить болезни, что наша жизнь полна вызовов и ограничений, принимая которые мы становимся взрослее и мудрее.

Узнайте больше о Сатурне из этих статей:

Сатурн — ключ к страхам и комплексам

Меры коррекции Сатурна начинаются с понимания его действия на нас, а именно с обнаружения своих страхов и внутренних ограничителей, с которыми необходимо осознанно работать. Дом и знак Сатурна в индивидуальном гороскопе предоставляет детальную информацию об этом.

Сатурн в знаке зодиака создает ощущение ограничений и лишений по качеству этого знака. Таким образом, его положение — это ключ к нашим страхам и комплексам.

Изучите свои страхи и комплексы по положению своего Сатурна в знаке зодиака в этой статье.

Расслабление и покой

lying-Buddha

Если Сатурн негативно влияет на вас, значит вы лишены покоя и находитесь в напряжении. Это отражается на всех уровнях — от физического тела в спазмах мышц и внутренних органов, сопровождающихся болью и нарушениями пищеварения, до ментального и эмоционального напряжения, повышенной нервозности.

Поэтому для гармонизации Сатурна необходимы регулярные практики расслабления и обретения покоя.

  1. Шавасана

Это поза в йоге, которая переводится как «поза трупа» или тотального расслабления тела. Выполняйте Шавасану регулярно и обязательно после физических нагрузок, а также перед отходом ко сну.

Выполнение: лягте на спину на ровную не твердую, но и не слишком мягкую поверхность без подушки, выпрямите позвоночник. Ноги разведены в стороны, руки отставлены от корпуса примерно на 30-40см и обращены ладонями вверх. Глаза закрыты. Далее в течение 10-15 минут вам нужно оставаться неподвижными и обратить все внимание на расслабление тела — одной его части за другой, проходя вниманием все участки — от кончиков пальцев ног до макушки.

Воспользуйтесь этой аудио-записью, чтобы глубоко и полноценно выполнить Шавасану:

Скачать

2. Регулярные медитации

Покой и расслабление ума приходит с регулярной практикой медитации, когда ум становится тише, а повседневная осознанность выше. Тогда страхи уже не будут брать верх над вами, а на многие ситуации и вызовы жизни вы начнете реагировать спокойнее и мудрее. Воспользуйтесь практиками медитаций на этой странице.

3. Дыхательные упражнения — пранаяма

Сатурн представляет элемент воздуха и связан с дыханием. Не зря древние медицины уделяют огромное значение дыханию для здоровья, а значит и для продолжительности жизни, за которую отвечает Сатурн.

Известно, что дыхание напрямую связано с нервной системой и умом человека. Если вы возбуждены и взволнованы, то ваше дыхание учащается и становится поверхностным, если же вы находитесь в покое, то процесс дыхания более глубокий. Также вы могли замечать, как дыхание отражает эмоции: например, вы делаете быстрый вдох со звуком при удивлении или тяжелый выход при печали.

Дыхание также связано с жизненной энергией, в йоге называемой праной. Древние восточные медицины, такие как аюрведа и китайская медицина, уделяет огромную роль качеству дыхания для здоровья человека. Прочитайте больше про прану здесь.

Благодаря существованию такой связи дыхания и сознания, мы можем работать с дыханием для гармонизации нервной системы и состояний ума, а также для обогащения организма жизненной энергией и улучшения здоровья. Для этого существует древняя йогическая система дыхательных упражнений — пранаяма.

Ниже я привожу базовые пранаямы «Анулома-вилома» и «Брамари», рекомендуемую всем людям, кто имеет нарушения в нервной или эмоциональной системе, а также проблемы со здоровьем и упадок сил. Выполняйте их регулярно, минимум 15 минут в день — утром или вечером, перед отходом ко сну.

Пранаяма «Анулома-вилома»:

00

  • Сядьте в удобное положение с прямой спиной, закройте глаза, сосредоточьте внимание на своем теле, дыхании и максимально расслабьтесь.
  • Поставьте указательный и средний пальцы правой руки на точку межбровья (аджна-чакра), при этом большой и безымянный пальца будут зажимать ноздри во время пранаямы.
  • Зажмите большим пальцем руки правую ноздрю и сделайте медленный глубокий вдох через левую на 4 счета.
  • После окончания вдоха зажмите в дополнение к правой левую ноздрю безымянным пальцем (нос зажат) и задержите дыхание на 4 счета.
  • Затем отпустите правую ноздрю, уберите большой палец и сделайте через нее выдох на 8 счетов. Сразу после выдоха через эту же, правую ноздрю сделайте вдох на 4 счета, зажмите обе ноздри, выполнив задержку на 4 счета, и затем опустив палец с левой ноздри выдохните через нее на 8 счетов. Цикл сделан.
  • Получилась схема 4(вдох) — 4(задержка) — 8(выдох) на каждую ноздрю. Повторите минимум 20 таких циклов.

Пранаяма «Брамари»

  • Сядьте в удобное положение с прямой спиной, закройте глаза, сосредоточьте внимание на своем теле, дыхании и максимально расслабьтесь,
  • Заткните уши указательным пальцами,
  • Сделайте глубокий, спокойный вдох через нос и на выдохе издавайте длинный гудящий звук через нос «ммммм»,
  • После полного выдоха снова вдохните и повторите,
  • Сосредоточьте все внимание на ощущениях внутри тела, на звуке и вибрации от него.
Открытость и доверие

handsТ.к. Сатурн создает эффект сжатия и напряжения, то, прежде всего, от лишает нас открытости и доверия к жизни — таких важных качеств для счастья и свободы. Поэтому, если вы попали под негативное влияние Сатурна, вам необходимо прорабатывать в себе качества и открытости к миру и людям, а также доверия ко Вселенной.

Выполните следующие медитации для проработки этих качеств

Медитация на раскрытие сердца

Скачать

Медитации на доверие

Скачать

Скачать

Проработка ограничивающих убеждений

Сатурн создает ограничивающие убеждения в нашей жизни. Очень часто люди не в силах распознать то, как они сами помещают себя в созданные ими же рамки. «Я недостоин денег, потому что я недостаточно хорош», «Работа должна быть тяжелой и деньги могут быть получены только благодаря тяжелому труду», «Я на это неспособен», «Это мне не по силам» и т.п. Все эти ограничители глубоко заложены в нашу психику родовыми программами, детским воспитанием и обсуловленностями социального окружения. Распознавать ограничения и работать с ними — вот важная мера коррекции Сатурна.

  1. Начните выявлять свои ограничивающие убеждения, обязательно записывайте их в блокнот и напротив них записывайте противоположные, позитивные аффирмации, которые вы будете регулярно повторять для себя и закладывать в свое сознание.
  2. Выполняйте эту медитацию на расширение своих границ:

Скачать

Духовные меры коррекции Сатурна
  1. Чтение мантр

Если вам близка ведическая традиция, то вы можете выполнять традиционные меры коррекции Сатурна  — регулярное чтение мантр. Мантра читается на четках из 108 бусин вслух или про себя — ежедневно на протяжении вашей практики (например, 40 дней) или для Сатурна по субботам.

Мантра Сатурну:

Ом Шам Шанисчарая Намаха

2. Держание поста

Т.к. Сатурн связан с лишениями и ограничениями, то для коррекции Сатурна мы используем добровольные лишения, аскезы, такие как посты — воздержание от пищи. Будьте внимательный к этой рекомендации, она не должна быть в ущерб вашему здоровью, поэтому важно выбрать для себя подходящий вариант поста:

  • полный отказ от пищи
  • употребление соков и фруктов
  • облегченный вариант питания, особенно если вы едите мясо, то отказ от мясной пищи

Пост выполняется 1 раз в неделю по субботам — в день Сатурна

3. Социальное служение (seva)

В ведической традиции очень распространено социальное служение, seva, которое у нас называется «волонтерство». Это очень действенная мера для гармонизации Сатурна — выполнять безвозмездный труд для окружающих людей. Желательно для такой акции выбрать день субботу и повторять ее регулярно. Варианты служения:

  • служить в доме престарелых или сделать в него пожертвования
  • помыть подъезд, убрать общественную территорию
  • помочь пожилым или больным людям в вашем окружении

Удачи вам и счастливого расположения Духа!

(с) Валерия Желамская
Авторский материал для www.vedapsy.com