Аюрведа про женское здоровье

Здоровье женщины важно не только для ее личного счастья, но и для благополучия всей семьи. «На женщине держится атмосфера семьи, женщина являет собой начало начал» — говорит Митер.

В этом видео Митер рассказывает о том, каким аюрведическим советам по образу жизни и питанию может последовать женщина, чтобы сохранить свое здоровье:

  • важные витамины и минералы для женского здоровья и их восполнение
  • менструальный цикл как процесс обновления женского организма — советы по проживанию периода, гармонизации, избавления от болей во время месячных
  • советы по питанию, полезные и простые рецепты натуральных БАДов для женского здоровья
  • рекомендации по аюрведическим препаратам

Вот несколько рецептов, которыми с нами поделился Митер

Диета в менструальные дни:

1 день: позволить себе есть все, что хочется, воспринять этот день как праздник для себя. При этом важно исключить холодную пищу (напитки и мороженное) на все дни менструации, т.к. это препятствует процессу освобождения от токсинов.

2 день: преимущественно жидкое питание, супы

3 день: добавить сладкое, но не белый сахар и шоколадки (если хочется шоколада, то подойдет либо натуральный, либо какао порошок)

4 день: устроить себе праздник в кругу женщин, сходить в спа, на массаж

Что делать в период ПМС:

1. Избегать запоров. Именно они, в основном, вызывают спазмы при менструации. На видео Митер дает несколько полезных рецептов для избавления от запоров.

2. Подготовиться к менструальным дням, подобрать любимую музыку, разгрузить свои дела и работу.

Как восстановиться после менструации:

1. Белый кунжут для восстановления кальция и железа
2. Специальный чай с орехами и сухофруктами
3. Свежевыжатый сок из моркови и свеклы
Все рецепты описаны в видео

Митер будет рад ответить на вопросы по женскому здоровью, пожалуйста, оставьте ваши вопросы в комментариях и мы запишем отдельное видео с ответами!

Любите и берегите себя, милые женщины! Ваше счастье и здоровье делает счастливым мир вокруг!

Приглашаем вас на личную онлайн-консультацию «Джйотиш + Аюрведа» 

Подробнее о консультации здесь. Заполните форму для записи на консультацию или чтобы задать вопрос:

Комментарии:

Добавить комментарий