newproject_2_originalМедитация — это практика по работе со своим умом и сознанием. Обращали ли вы внимание на то, как беспокоен и напряжен ваш ум?

Часто ли вас посещают навязчивые мысли и вы отмечаете напряжение и отсутствие счастья? Может быть вы также заметили  повторяющиеся сценарии жизни или одинаковые реакции на ситуации, от которых вы хотели бы избавиться? Или вы уже поняли, что в вашей жизни есть «затыки», препятствующие простой радости от момента к моменту? Если да, то эта страничка будет вам полезна.

Ниже на это странице мои открытые аудио-медитацию, которые помогают:

  • повысить осознанность в повседневной жизни
  • снизить ментальное напряжение, «шум» в голове, навязчивые мысли и выйти стресса
  • вернуться в покой и тишину, в момент здесь и сейчас
  • усилить интуицию, стать более открытым и радостным человеком

Мои медитации для начинающих помогают плавно войти в практику и подготовиться к более глубокой работе со своим сознанием.

Что происходит во время медитации:

  • переключение внимания с постоянного мыслительного процесса, с поглощенности внешним миром на ощущение себя, своего тела и своего состояния
  • расслабление — на физическом и ментальном уровне, а также внутренняя тишина
  • т.к. медитации сопровождаются голосом и погружающей музыкой, то они помогают возвращать и сохранять внимание на процессе, спасая от основной проблемы начинающих медитаторов — потери концентрации.
Медитируем вместе!
  • выберете удобное время и сядьте в комфортной и тихой обстановке
  • включите аудио-запись, желательно в наушниках (вы можете скачать их себе на устройство)
  • наслаждайтесь и наблюдайте эффект!

И конечно, практикуйте регулярно и заглядывайте на эту страницу — медитации будут добавляться!

Скачать медитацию здесь

Скачать медитацию здесь

Скачать медитацию здесь

Скачать медитацию здесь

Скачать медитацию здесь

Скачать медитацию здесь

Скачать медитацию здесь

Личный курс практик

Если вы хотите пойти в глубокую внутреннюю работу при помощи практик, включая медитации, то я рада пригласить вас на свой курс, который я веду индивидуально. Подробности здесь

Обратная связь

Я всегда благодарна узнать о результатах вашей практики, получить вопросы и рекомендации. Вы можете написать мне, заполнив форму:

hands

(с) Валерия Желамская